x_X Exercitiu x_X

Crezi ca esti o persoana ghinionista careia nu i se pot intampla decat lucruri rele si ca tot ce te inconjoara atrage alte lucruri negative? Forta atractiei atat de mult dezbatuta in ultimii ani este cat se poate de reala si ne influenteaza viata mai mult decat putem sa ne imaginam. Incearca sa alergi incruntat si sa te gandesti cat de greu ti se pare efortul depus de tine in acel moment si o sa simti cum picioarele ti se ingreuneaza si cum ai impresia ca urci un munte abrupt, ai observat ca atunci cand iti este teama de ceva/cineva/o situatie, ajungi sa te lovesti de acel lucru/persoana/intamplare? Ai observat cat de mult conteaza sa zambesti nu numai la exterior cat si in interiorul tau pentru ca lucrurile sa se aranjeze de la sine in favoarea ta?

Din pacate, in cele mai multe din cazuri, nu vedem decat partea goala a paharului, nestiind ca putem face un efort minim mental care sa ne scoata din pesimismul si tristetea indusa de creierul nostru. Incearca sa faci urmatorul exercitiu pe care l-a impartasit scriitorul Tal Ben-Shahar in una din cartile sale: in fiecare seara, inainte de a merge la culcare, scrie cel putin 5 lucruri care te-au facut sau te fac fericit, lucruri care te fac recunoscator: de o importanta mai mica sau mai mare, de la o conversatie placuta cu cineva la o veste buna sau la un eveniment placut. Incearca sa retraiesti momentul in timp ce il notezi si sa apreciezi momentele pozitive din viata ta!

Nu toate lucrurile sunt atat de gri cum le vezi, apreciaza-le si pe cele roz! :)